Wie man sich bettet so schläft man

Schon bei der Einrichtung und Gestaltung des Schlafraums kann die Schlafqualität wesentlich beeinflusst werden. Vor allem Hausstaubmilben-Allergiker sollten einige Aspekte berücksichtigen. Die beste Strategie zur Verhinderung der unangenehmen allergischen Symptome besteht natürlich im Meiden der Allergieauslöser.

• Für den Fußboden sind niederflorige Teppiche oder gut wischbare Beläge geeignet.
   
• Vermeiden Sie Polsterbetten mit Stoffbezügen.
   
• Wählen Sie Vorhänge aus leicht waschbarem Material.
   
• Versehen Sie Matratzen unbedingt mit milbendichten Bezügen.
   
• Waschen Sie die Bettwäsche wöchentlich bei 60–95 °C. Übrigens können auch Feder- und Daunenbettwaren entsprechend den Pflegehinweisen gewaschen und im Wäschetrockner getrocknet werden.
   
• Achten Sie bei der Auswahl der Bettwaren auf die Eignung für Hausstaubmilben-Allergiker: NOMITE®-Produkte beispielsweise sind für Hausstaubmilben-Allergiker geeignet.
   
• Waschen Sie Kuscheltiere regelmäßig bei 60 °C oder legen Sie sie zum Abtöten der Hausstaubmilben 2 Tage in die Tiefkühltruhe.
   
• Lüften Sie Schlafräume regelmäßig und heizen Sie nicht zu stark. Entkleiden Sie sich nicht im Schlafraum, da dabei vermehrt Hautschuppen abgeschilft werden. Diese dienen den Hausstaubmilben als willkommene Nahrungsquelle.